保持

忙碌

熹望主播：许娟

BGM：AnotherWorld-햇살...바람...그리고너

结尾歌曲：李荣浩不将就

忙起来，

让生活更有意义。

文|编辑整理：大有熹望·漫漫

写在前面：

有人说：废掉一个人最狠的方式，就是让他永无止境地闲着。

当我们无所事事的时候，焦虑和迷茫便会趁机滋长。只有忙起来，身体和精神才能恢复该有的秩序。

我在好几年里都是躲着人的，躲在家里写作，早起早睡，运动读书，自以为建立了世外桃源的生活，不见人也可以活下去。

我妈有一天和我说，“年轻时就多去见见人吧，等你老了，头发白了，秃了，是真的不想出去了。”我听得心酸。我妈一个絮絮叨叨的妇女，平时说的那些话我脑子都不动一下，这句话让两只耳朵都着火了，上上次见我妈，头发白了半面，上次见她，膝盖也不行了。她是在说，不是让世界见见我的样子，是去见见世界的样子。

那些年抗拒社交的原因，追踪到核心部分，就是抑郁吧，对世界深深地厌倦，什么都提不起兴趣，这也没有意义，那也没有意义，身体上的懒惰还可用意志力矫正一下，但是心理上的懒惰，就只能自求多福了。

我心里长出一只手，无时无刻数着那些没有不开心的日子，像一个被判了有期徒刑的囚犯，知道这数的意义还是改变不了身处的黑暗，但一日又一日，就是向光明又近了一步又一步。

一个人在家时间长了，最怕情绪出毛病，以往的经历告诉我，保持忙碌，包治百病。

有一天我脑子里有点理不顺的事情，大清早就出门走路，3个小时，14公里，后背微微冒汗的时候，愤怒和愁苦没有了，脚后跟走出一个大泡的时候，脑袋里那团乱麻摊开了，等到饿到头昏眼花几乎小跑着回家的时候，那些事情也全部消化干净了。我想起一个读者的灵魂问题，“为什么我发现身边容易抑郁的朋友都是不喜欢运动的呢？”这是多么一针见血的观察。

能让我的心理维持在健康状态，还有一个原因，就是我找到了很多能让自己沉浸下来的事情，我在钩毛线包的路上一去不复返，厨艺突飞猛进地进步，我甚至还背起了世界地图……

独处对于很多人是被迫，它有时也是一些人的本能，可这本能又包含了一点危险，轻则让你失去体验世界的机会，重则让你陷入“这也没意义那也没意义”的死循环，如果你很不幸是个情绪不怎么稳定又很需要独处的人，真的要好好想想，在风暴来临之前，你要躲进怎样的避风港。

——选自杨熹文原创文章

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近来最大感悟之一，越忙越有时间。

忙起来的一天，既能跑步游泳，又能看书写作，还能做家庭主妇兼包租婆，个人价值和生活质量一齐上升，晚间一杯满足的红酒——“没有浪费我人生中最年轻的这一天！”

闲下来的一天，本以为时间充裕，倒是懒懒散散把大片的好光阴过糊涂，简单的家务、个人工作、待办事宜……统统搁置到傍晚，留下给睡前的自己焦虑——“时间到底都去哪了？”

据说每个现代人都有拖延症，或轻或重，或偶尔或频繁发作。拖延症患者常把“我没有时间”挂在嘴边，论文没时间写，工作总结没时间做，闲置资源没时间卖，朋友麻烦帮忙的事没时间想……

其实，很多人拖延的真实原因不是时间稀缺，而恰恰是时间富裕，富裕得让你有了选择，才任性抗拒把它花在必须做的事上面。

我理解拖延症的形成有很多原因，比如，有相当一大部分的拖延症患者是完美主义，越完美越拖延，越拖延越难完美。还有一部分是习惯性拖延，什么事情都喜欢拖着做，当然还有其他各种原因。但作为一个长期与拖延症作斗争的患者，“越忙越有时间”从极大程度上改善了我的拖延症，

以下是我在和拖延作斗争中总结的一些信条，希望能在新的一年给你带来启发：

1，如果总是熬到凌晨两三点也做不完工作，那试试早睡早起，有时候6点起床10点入睡是保证效率的基础。

2，自律是治疗拖延症的关键，当你自律，你便知道时间的价值，它太珍贵了，不容你拖延。

3，让自己每个小时有事可做，可以给“计划表”上的事情估算下“完成大概需要多长时间”，不要把每一天安排太满，要“踮脚才够得到”的那种成长。

4，学会用大块的时间用于学习或工作，专心时效率最高，不要因为自己有好多事没做而觉得焦虑，当你在做其中的一件事，就已经在避免拖延。

5，不要为自己找很逊的借口“因为我没时间！”越忙越有时间，要忙，但不要瞎忙。

——选自杨熹文原创文章

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在我们旧有的认识中，肥胖好像仅仅和饮食有关，除去那些“怎么吃也不胖”的例外，普遍瘦身规律显示，一个人吃得越多就越容易胖，吃得越少就越苗条。但是我带血的经历却在说，身材也是一个人生活密度的忠实反映。

当一个人的学习和社交延缓甚至暂停，吃食这种最低级的欲望最容易占据他的人生。在奥克兰停脚的最初，我不知道是什么食物有着奇妙的功效，令我一周之内胖了5斤。我唯一确定的是，我要尽快找到一份工作，还有，在报纸和网络之间搜索可能的消息时，是巧克力和薯片在抚慰我焦急的内心。

我曾在深夜向闺蜜求助，把手机键盘打得噼里啪啦响，“我真的不明白，上天为什么这么不公平，为什么别人光吃不胖，我吃什么都会发胖呢？！”

闺蜜见惯了我懒散的生活，在微信上安慰我，“忙起来就没空胖了！”

我在新西兰的第一周内近乎花光了所有的积蓄，平生第一次看到生活龇牙咧嘴的样子，从租房到买食物，处处都成了不敢下脚的雷区。

在终于得到一份在超市收银的工作后，我迫不及待以每天10个小时的劳动强度开启新生活，早上天不亮就步行到超市，一整天卖力工作唯恐丢掉维持生计的手段，晚上再步行回到家中，在灯下写写算算，绘制人生，根本来不及去纠结“我吃咖喱还是吃炒饭？”

我每时每刻都在为更好的日子做打算，没空再去看电视剧吃巧克力和薯片，食物成为了退居于很多欲望之后的一件事。

赚钱读书写作业搞文学创作，这些大大小小的事情，常常令我忙到深夜，我把一杯杯咖啡当作灯下陪伴，而不再捧着一碗红油抄手把韩剧看到欢畅。我对人生中超出食物的很多事情，有了更好的胃口。

原来人生若有了为之奋斗的正经事，脂肪才能有别的去处。

二十五岁之后，我最勇猛的减肥成绩是在半年内减掉20斤，在与朋友分享这段经历时，大家纷纷称赞跑步的力量。我说，“不，不全是跑步的功劳，是忙起来才没空胖的。”

我在与朋友说起这段经历时，她表示完全地赞同，她在工作第一年后瘦了二十斤，没有节食，一切发生得自然，这大概是一样的道理：

当你有了为之奋斗的事情，就不会再觉得食物是最重要的事情，你对食物的热爱会变得非常有限，非常节制。

最好最持久回报率最高的减肥方式，就是忙起来。

不单单为那些生活琐事忙碌，还要为有质量的事情忙碌，后者会让你意识到，只为一日三餐而思考的人生有多么狭隘。

——选自杨熹文原创文章

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文末结语：

罗曼·罗兰曾说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”

当你的生活充实，便不容易患得患失，当你有事可做，便不会陷入时间空流逝的焦虑。

点个在看，愿你保持忙碌，热爱生活。

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